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这4类食物,是你脱发的“帮凶”

日期:2019-10-22 11:16:26 来源:互联网 编辑:小TT 阅读人数:868

都说“民以食为天”

享受美食可是人生的头等大事

这4类食物,是你脱发的“帮凶”(图1)

但是啊,亲爱的发友们

人生的头等大事除了美食

头发那也是相当的重要滴!!

如果只为了满足口腹之欲,而导致脱发变秃,这就不划算了。相对的,如果能合理搭配饮食,保证营养均衡,不仅吃得好,头发也能长得好。那么今天科科就跟大家一起唠唠,怎样享受美食,才能在满足胃口的同时,还能让头发浓密健康。

少糖少盐是“王道”

大家都知道,很多明星为了保持年轻的外表,除了做医美项目之外,也会在自己的饮食上保持绝对的克制。吃的少是必须的,还有一条金律就是:少糖少盐。因为长期摄入过多的糖分和盐分不仅容易让皮肤爆痘、加速皮肤衰老,还会留下脱发的隐患。

这4类食物,是你脱发的“帮凶”(图2)

很多男性脱发,都表现为头发出油严重伴有瘙痒症状,从发迹线两侧的头发开始向后撤退,一直延续到头顶,最后形成“地中海”发型。女性则是中分的线变成圣诞树一样的大片头皮显露。这是典型的脂溢性脱发。

脂溢性脱发大部分和遗传有关,但研究表明,摄入过多的糖或者盐都会导致脱发。糖分在体内积累使得皮脂增多,会诱发脂溢性皮炎。盐吃多了,容易在头发滋生细菌,造成头垢增多

必须保证营养均衡

很多人沉迷减肥大业,一日三餐都是蔬菜水果尽情招呼,最多再来点儿鸡胸肉和水煮蛋,少吃东西之余,还外带跑步健身做运动。

身体是瘦了,头发也跟着“瘦了”数量也变少了。

这4类食物,是你脱发的“帮凶”(图3)

出现这样的情况,是因为减肥期间运动量加大,营养却没跟上。当供给人体的能量变少了的时候,头发的营养源会第一时间被切断,以此保证身体其他重要器官的营养需要所以,当人在节食减肥,还大量运动的期间,头发的发质变差,头发变细发脆、颜色变浅。

头发的本质是角蛋白,头发黑色素的形成还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。而制造黑色素和角蛋白的过程中,又需要多种B族维生素和微量元素的帮助,这些营养都来自于食物。

影响头发生长质量的营养素包括维生素A,B族,锌,必需的氨基酸,铁和不饱和脂肪酸等等。因此,想要头发长得好,饮食营养充足均衡是不可或缺的因素。

脱发人群需要远离的食物

1、高钠盐食物

包括加工食品(比如火腿肠、方便面等)和零食,还有炒菜时的各种调味料。高钠盐摄入超标,会使细胞失水、活性下降,导致皮脂腺和毛囊受到影响,影响皮肤光泽,头发更枯黄易掉,而且盐和高血压、骨质疏松都密切相关。

2、高油脂食品

3、含糖食品

糖并不是人类人体的必需营养,摄入过多会对头发和身体也有微妙的影响,所以要少吃奶油、冰淇淋、碳酸饮料和甜点。

4、咖啡、浓茶

咖啡含有咖啡因,浓茶含有茶碱,会刺激神经,不利于头皮环境的稳定。

本文相关词条概念解析:

头发

头发是指在头顶和后脑勺部位的毛发。头发除了使人增加美感之外,主要是保护头脑。夏天可防烈日,冬天可御寒冷。细软蓬松的头发具有弹性,可以抵挡较轻的碰撞,还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根左右。在所有毛发中,头发的长度最长,尤其是女子留长发者,有的可长到90~100cm,甚至150cm。但一般不会超出200cm。

网友评论
  • johnfly
    他提出过外敷内用甚至是手术等各种治疗方案
    2019-11-07 09:48 335
  • 赫斯基
    保证优质睡眠,选择温和的滋润类洗发水
    2019-11-03 04:46 452
  • mozhishou
    脱发掉发怎么办?
    2019-11-05 12:51 965