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你是否得了腰肌劳损?自测一下吧!

日期:2018-12-06 21:00:23 来源:互联网 编辑:小美 阅读人数:682

生活中,一些人常常会感觉到腰疼,怀疑自己是不是罹患了腰肌劳损了。今天,骨科专家就教大家如何快速自测是否得了腰肌劳损!

你是否得了腰肌劳损?自测一下吧!

什么是腰肌劳损。

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腰肌劳损是以腰部疼痛为特征的一组疾病,分为急性和慢性。如因某些原因引起腰椎周围的韧带、筋膜、肌肉、腰椎小关节滑膜等软组织发生病变,则可发生疼痛,临床上统称为软组织性腰痛。

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如何自我检测。

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1疼痛随天气变化,受凉或阴雨天疼痛加重。

2弯腰工作常觉困难,弯腰时间稍久即疼痛加剧。

3腰痛范围较广,疼痛难以形容,比如隐痛、胀痛、痠痛,有的还伴有沉重感。

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4 腰部疼痛程度时强时弱,开始表现为间歇性疼痛,继而变为持续性疼痛,并逐渐加剧。

5 按摩或用手捶腰后可减轻疼痛。适当活动也能减轻疼痛,活动过度又加重,且反复发作。

6 早晨起床时腰痛较重,活动以后好转,白天症状较轻,夜间加重,有的还影响睡眠。工作或训练时减轻或消失,休息时腰痛。

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怎样预防腰肌劳损。

1、避免长时间看电视。看电视时最好坐在沙发或靠在背椅上,腰部也尽量放一个垫枕,顶住腰部。

2、睡觉的床铺应选择在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具,睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位,侧卧位为好。

3、注意工作时腰部的正确姿势。

4、注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳。

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5、防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。

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6、适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。

7、已经有腰痛症状者,应当减少工作量,适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者,应当停止工作,绝对休息,最好能卧床休息。

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腰肌劳损贴敷:四帖。肾虚肾亏。肾主骨。肾气提不上来。 长期反复发作造成肾虚,所以要贴肾俞穴。长期腰肌劳损就会腰突。加贴委中穴效果更好。

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☯当跨过人山和车海,踏入家门的那一刻,所有的辛劳都微不足道,吕家传助爱一臂之力,把爱带回家【爱心】

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了解骨病从预防科普开始。

本文相关词条概念解析:

是否

拼音:解释:1.对不对;是不是。

疼痛

牙痛(toothache)是指牙齿因各种原因引起的疼痛而言,为口腔疾患中常见的症状之一,可见于西医学的龋齿、牙髓炎、根尖周围炎和牙本质过敏等。

网友评论
  • hanqing28
    稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,手尽可能触及双脚,稍停,恢复直立体位
    2019-02-16 12:34 33
  • 惠州小肥妹
    当然了,患者在膏贴外敷的同时,还可以做些适当的运动进行辅助治疗,具体方法如下
    2019-02-22 09:56 22
  • 哈皮的嘟妈
    腰肌劳损怎么恢复呢?
    2019-02-16 15:51 14
  • chenwei840
    拉伸操双腿盘到椅子上,像日本人那样保持正坐的姿势,拉伸背肌,双手向后交握后拉伸,做扩胸操
    2019-02-18 08:27 8
  • 嘉乐112
    调查发现,很多朋友都抱怨腰肌劳损反复发作,这是因为没有对症下药,别再走弯路了
    2019-02-15 22:27 0
  • 哎呦哥哥oh
    腰酸的人如何判断自己是患了肾病还是腰肌劳损?
    2019-02-21 01:21 47
  • lingkty
    通过增加腹横肌的力量是否可以缓解腰肌劳损?
    2019-02-20 11:44 5