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吃海带也可以帮你瘦身

日期:2019-03-14 17:55:08 来源:互联网 编辑:小美 阅读人数:129

海带能够促进新陈代谢,能够消除身体的水肿以及帮助身体消耗多余的脂肪,海带的卡路里是非常低的,平时可以食用海带和肉类一起煮汤,能够减少脂肪在身体里面堆积,具有减肥的功效。

吃海带也可以帮你瘦身(图1)

1、海带芽肉片冬粉汤

需要一小把冬粉,50克瘦肉、海带芽,四朵鲜香菇,十克枸杞子,一小块姜,把香菇洗干净切成片,肉片用酱油和盐稍微腌一会儿,冬粉温水泡开,生姜洗干净切成丝,把把500毫升的水煮开后放入海带芽、姜、香菇片煮五分钟,再加入冬粉转小火煮十分钟,最后加入肉片、枸杞子再煮三分钟即可。

吃海带也可以帮你瘦身(图2)

2、海带木耳

需要三朵黑木耳,半条干海带,五朵香菇,适量的粗盐和橄榄油,把香菇、黑木耳、海带用温水泡开洗干净切成长条,在锅里面放入适量的橄榄油,锅热到七成熟的时候倒入以上所有材料,煮熟就可以了。

吃海带也可以帮你瘦身(图3)

3、海带肉丝蛋汤

在锅里面放适量的水,等水烧开之后把肉丝、打散的鸡蛋、盐放在锅里面做成汤,再把海带丝和胡椒粉、葱、姜、麻油等调料放在盘子里面,用汤冲入就可以饮用了。

吃海带也可以帮你瘦身(图4)

4、苦瓜拌海带芽

需要250克苦瓜,5克海带芽,一大勺酱油,少量的辣椒木耳,把海带芽放在温水里泡软沥干水分,苦瓜去除籽和皮切成片,加入少量的盐来抓洗,把多余的盐水去除掉,碗里面加入海带芽、酱油、苦瓜片调拌均匀,最后放入辣椒末就可以。

吃海带也可以帮你瘦身(图5)

5、海带炖排骨

把猪排骨洗干净沥干水分切成块状放在开水里汆一下捞起来洗干净沥干水分;把海带放在水里浸泡一个小时去除杂质切成片状用开水烫一下沥干备用,砂锅里面放入适量水,大火煮开之后放入姜片、葱段和猪排骨,把浮沫撇出去转为小火,炖到五成熟的时候再加入海带。

吃海带也可以帮你瘦身(图6)

可以通过以上海带的方法来瘦身,但是一定要注意量,不能吃的太多了,除了通过还带来减肥之外也应该控制住饮食,不能暴饮暴食。每周至少有4到5次有氧运动的次数,这样才能够消耗身体中多余脂肪。控制盐的摄入量,每天要多喝水,通过排尿能把身体的毒素排出体外,减轻了水肿问题。

吃海带也可以帮你瘦身(图7)

本文相关词条概念解析:

海带

海带,是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物,属海藻类植物,可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带(Laminariajaponica)褐藻纲,海带科。孢子体大型,褐色,扁平带状,最长可达20M。分叶片、柄部和固着器,固着器呈假根状。叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成,叶片下部有孢子囊。具有黏液腔,可分泌滑性物质。固着器树状分支,用以附着海底岩石。生长于水温较低的海中。中国北部沿海及浙江、福建沿海大量栽培,产量居世界第一。富含褐藻胶和碘质,可食用及提取碘、褐藻胶、甘露醇等工业原料。其叶状体可入药。海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

网友评论
  • 龙门科科科
    海带可以凉拌,也可以炖菜
    2019-06-07 15:53 28
  • 我的小瑶瑶
    缺了以后容易得大脖子病,但是过量以后对身体也不好
    2019-06-09 21:48 16
  • 只为等唯一
    可以炖海带也可以炒海带,凉拌海带丝
    2019-06-16 04:44 36
  • danshuchen
    孕妇能吃海带吗?有哪些注意事项?
    2019-06-15 09:32 0
  • 你是你自己
    痛风患者能吃海带吗?
    2019-06-12 20:15 22
  • wf007
    缺少碘的话,容易得大脖子病
    2019-06-11 22:47 25
  • 只为等唯一
    注意事项,因海带中碘元素丰富,孕妇食用过多海带后,过量的碘元素可随孕妇血液进入胎儿体内,引起胎儿甲状腺功能障碍,影响胎儿健康
    2019-06-12 00:24 43
  • 溺与你城
    孩子吃海带过敏怎么办?
    2019-06-08 23:23 47
  • 城我无处可
    海带中含有丰富的钙、碘、磷等人体所需的微量元素,且含糖量较低,可防止孕期肥胖现象的发生
    2019-06-11 14:34 49
  • 惠东帅气小
    因为海带中还有的这个元素是我们人体所需要的,但是如果过量摄入的话会导致砷中毒
    2019-06-09 01:07 47
  • 华友手机su
    海带不能与什么同吃?
    2019-06-10 10:43 24
  • jingshuizh
    它的营养价值非常的高,还有丰富的蛋白质,碳水化合物,最主要的是它还有大量的碘
    2019-06-15 06:14 33
  • 爱因斯坦继承人
    最好是不要超过这个量,而且没有必要天天吃
    2019-06-14 22:37 5
  • yuthin
    孕妇吃海带的好处如下
    2019-06-13 11:52 48
  • 往事并不如
    如蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼,火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等
    2019-06-15 10:15 11
  • 苏西张志双
    海带吃多了会怎么样?
    2019-06-15 00:13 43
  • 一朵鲜花插牛粪
    含有的甘露醇可帮助孕妇消肿,褐藻酸钠能明显的降低消化道吸收放射性元素--锶,并能促进放射物质从体内排出
    2019-06-07 17:18 0