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日本主妇一人食午餐,网友,幸福感强,仪式感是自己赋予自己的

日期:2021-03-09 22:08:54 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:578

今天是三八妇女节,大家都说今天是女神节,给自己买喜欢的礼物,吃自己喜欢吃的甜品,让自己舒心满意地过个节,自己给自己一个仪式感,现代女性是越来越懂爱自己了。

午餐一:滑蛋炸猪排、红米杂粮饭,红茶、开胃小菜、豆腐味增汤

人其实饮食清淡以外,也很喜欢油炸猪排油炸天妇罗之类的食物搭配,但一般都会用低温油炸的方式,猪排裹上鸡蛋和炸粉后用油锅低温炸制,再把鸡蛋炒熟用勾芡的方式拌碟,这样即使油炸食物吃着也不容易上火。

日本主妇一人食午餐,网友,幸福感强,仪式感是自己赋予自己的(图1)

午餐二:照烧鸡肉米饭、凉拌海蜇、鸡蛋和蔬菜、裙带菜味增汤

鸡腿或者鸡胸肉用照烧汁腌制,小火煎熟,煮好的米饭盛装在碗里,再用煎熟的鸡块和紫菜等铺在米饭上,拳头大小的一碗米饭,还有鸡肉,热量不会特别高,凉拌海蜇脆嫩爽口。

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午餐三:日式鳗鱼饭、银鱼炒鸡蛋、豆腐鸡蛋汤、蔬菜和小番茄

日式的鳗鱼很好吃,而且一般超市都有烤好的鳗鱼肉,一般买回来稍微加热一下,再均匀地铺在煮好的米饭上一起焖煮一会,最后搭配上鳗鱼料汁,这鳗鱼饭也是我最喜欢的日料主食之一。

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午餐四:猪肉炒洋葱、泡菜拌豆腐、鸡蛋沙拉、酱黄瓜、味增汤

人的饮食中,除了各种丰富的海鱼以外,猪肉也会经常食用,把猪肉和洋葱搭配炒熟的做法最简单省事,中午搭配主食杂粮饭,再把鸡蛋、西兰花煮熟,拌入少许沙拉酱,就成了美味的鸡蛋蔬菜沙拉。

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午餐五:蟹棒蔬菜拌饭、肥牛关东煮杂蔬、芦笋沙拉

和韩式拌饭类似的做法,把鸡蛋煎熟切成丝,再配上海带、西红柿、豆芽、青瓜丝和蟹棒,拌饭低脂又美味。肥牛片和煮熟的萝卜做的关东煮,一般都特别清淡,人很喜欢吃关东煮,因为搭配可以很随意,可全素也可加一些肥牛皮片,是汤也是菜。

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午餐六:南瓜浓汤、炸肉球、意面沙拉、杂粮饭、玉米菠菜

炸肉球用的是猪肉末,剁碎后把煮熟的鸡蛋裹上,揉成一个肉球,裹上一些蛋液和淀粉(或者炸粉)用低温油炸的方式把肉球炸熟透,再配上萝卜丝,下火清热,意面也可以做沙拉,因为分量不多,也许是早上剩的几口意面,拌上火腿片和西蓝花,加少许沙拉酱平衡一下口感。

炸肉球还配了一些解腻的油醋汁调料,这炸肉球热量可不小,自己的午餐可真下血本啊!

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午餐七:黑豆杂粮饭、酱蔬菜、土豆煎肥牛、味增汤、开胃小菜

的家常三餐都和许多杂粮有关,例如把煮熟的黑豆和杂粮饭搭配在一起,黑豆有很好的抗氧化作用,常年使用黑豆煮米饭,延缓衰老还非常有益身体健康。土豆刷洗干净切成块煮熟后,和肥牛片一起,加一些日式照烧汁调味即可。

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本文相关词条概念解析:

午餐

午餐(又名午饭、中餐、中饭等等),是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐,一般集中在下午一点至两点。在中国大陆,午餐的用餐时间通常是上午十一点至下午一点的两个小时。人们认为中餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充,有所谓“早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少”的说法。

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