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我家的一周早餐这样吃,每天晚饭后,不到15分钟就上桌,豆浆也已经打好

日期:2021-01-02 20:21:01 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:256

我家的一周早餐这样吃,比星级酒店的还丰盛,关键还省钱。

朋友说想跟我学做早餐,但是总是不知道吃啥?其实每天做早餐,说难也简单,就是家里有啥做啥,或者说想吃啥做啥,每天晚饭后,开始准备第二天的早餐,能晚上做好的,就尽量晚上做好,因为早晨时间宝贵,我家早餐大部分时间都控制在15分钟以内,除非有比较复杂的也不会超过30分钟。

以下是一周工作日五天的早餐,每天都丰盛好吃,关键是比外面吃早餐省钱。

第一天的早餐

我家的一周早餐这样吃,每天晚饭后,不到15分钟就上桌,豆浆也已经打好(图1)

香浓豆浆,南瓜油饼,煮鸡蛋,拌杂蔬,手抓饼,水果是南果梨。

今天的早餐看似种类多,比较复杂,其实一点儿也不复杂,晚上把豆浆预约上,西芹、红萝卜清洗干净。

早晨起来把鸡蛋放入煮蛋器煮上,从冰箱拿出一张冷冻的手抓饼,不用解冻,直接放煎锅里面烙熟就行,全程不到两分钟,另一锅焯水玉米粒、西芹、红萝卜,南瓜油饼是提前做好的,加热一下就行。豆浆也已经打好,倒入碗里就行,不到15分钟,两人健康营养的早餐就上桌了。

我家的一周早餐这样吃,每天晚饭后,不到15分钟就上桌,豆浆也已经打好(图2)

拌杂蔬:

西芹、红萝卜切丁,玉米粒是熟的,一起放入锅里焯水30秒钟出锅装盘,撒小半勺盐,几滴香油,搅拌均匀,吃起来脆嫩清爽鲜美。

第二天的早餐

我家的一周早餐这样吃,每天晚饭后,不到15分钟就上桌,豆浆也已经打好(图3)

牛肉面,手抓饼,白菜萝卜丝,水果是人参果。

面条是前一天晚上擀好的,早晨煮面条,再煎一张手抓饼,拌小菜,两个锅同时用,不到15分钟就上桌。

手抓饼可以自己做,一次多做点,冷冻冰箱,平时吃的时候拿一张烙熟就行,也可以买现成的,买一盒冷冻冰箱,吃几张拿几张,拿出来也不用解冻,直接烙熟就行,也很方便。

我家的一周早餐这样吃,每天晚饭后,不到15分钟就上桌,豆浆也已经打好(图4)

牛肉面:

晚上吃面条的时候,多做一点,装入保鲜袋放冰箱冷藏,牛肉是提前煮好的,拿出一块切大片,锅里热少量油,放半勺辣椒面,葱花蒜末炒香,添加适量清水,放入牛肉片、红萝卜片,烧开后放入煮好的面条,再撒上蒜苗,一碗香喷喷的牛肉面就做好了。

第三天的早餐

我家的一周早餐这样吃,每天晚饭后,不到15分钟就上桌,豆浆也已经打好(图5)

五彩炒米饭,枸杞娃娃菜,热牛奶,核桃仁,水果是桔子。

今天的早餐炒米饭,焯水娃娃菜,放上新鲜的枸杞,再加热牛肉,核桃仁是晚上剥好的。

我家的一周早餐这样吃,每天晚饭后,不到15分钟就上桌,豆浆也已经打好(图6)

五彩炒米饭:

晚上把米饭预约好,早晨打开锅盖,盛出米饭,锅里热油先炒出鸡蛋,加葱花、青豆、红萝卜、西芹,适量盐,味极鲜,米饭一起翻炒均匀出锅。

好鲜美的一碗炒米饭,我家孩子最喜欢吃的炒米饭。

第四天的早餐

我家的一周早餐这样吃,每天晚饭后,不到15分钟就上桌,豆浆也已经打好(图7)

牛肉青萝卜包子,桂花香浓豆浆,蒸山药,水果是人参果。

今天的早餐最简单,起床后先把山药切段放入高压锅里面大火蒸上,5分钟就关火,包子是前一天晚餐蒸的,多蒸一些,早晨放入烤箱,开上下火100度烤5分钟,豆浆是晚上预约好的,早晨直接倒入碗里就好。

不到10分钟就做好了。

我家的一周早餐这样吃,每天晚饭后,不到15分钟就上桌,豆浆也已经打好(图8)

桂花香浓豆浆:

豆浆是用黄豆、黑米、黑小米打出来的,再撒一点清洗干净的桂花,喝着非常的香浓,还有桂花的香味。

第五天的早餐

我家的一周早餐这样吃,每天晚饭后,不到15分钟就上桌,豆浆也已经打好(图9)

烫面葱花千层饼,蔬菜烩牛肉丸子,人参果。

锅里热油,放入葱花蒜末、辣椒面、盐、胡椒粉炒香,放入一把熟黄豆,大白菜,豆腐皮,牛肉丸子,再添加适量清水,烧开煮两分钟出锅。

晚上把面烫好,放冰箱冷藏,早晨把面团擀开刷一层油、卷上葱花,放入煎锅烙熟就行。烫面饼层次分明,葱香味浓郁,搭配蔬菜丸子汤吃,美味又营养。

我家的一周早餐这样吃,每天晚饭后,不到15分钟就上桌,豆浆也已经打好(图10)

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本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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