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直接吃或是搭配你喜欢的蘸酱都是极好的,满足了口腹之欲又不会特别有罪恶感

日期:2020-10-11 16:55:11 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:312

直接吃或是搭配你喜欢的蘸酱都是极好的,满足了口腹之欲又不会特别有罪恶感(图1)

天气渐渐冷起来了,大脑也越来越经常地发出“想吃高热垃圾食品”的信号。这份不用一滴油的嘎嘣脆鸡排,简单好做,成果热辣多汁,满足了口腹之欲又不会特别有罪恶感,绝对是屡试不爽的健康版本“垃圾食品”

直接吃或是搭配你喜欢的蘸酱都是极好的,满足了口腹之欲又不会特别有罪恶感(图2)

非油炸热辣香脆鸡排

直接吃或是搭配你喜欢的蘸酱都是极好的,满足了口腹之欲又不会特别有罪恶感(图3)

参考量: 2人份

TIPS:

鸡腿带皮不带皮都可以

方子不是特别辣,喜欢吃辣增加辣椒粉做法

①鸡腿肉用厨房纸吸干表面水分,加入辣椒粉、蒜粉、帕马森干酪粉、盐和黑胡椒抓匀,腌制一小时

直接吃或是搭配你喜欢的蘸酱都是极好的,满足了口腹之欲又不会特别有罪恶感(图4)

②鸡蛋打散,另外两个盘分别装适量面粉和面包糠。每一块鸡腿肉按顺序裹面粉、蘸蛋液、裹面包糠。放在烤网上,放入预热好200摄氏度的烤箱,中层烤20-25分钟(按鸡排大小调整时间)期间翻一次面。

直接吃或是搭配你喜欢的蘸酱都是极好的,满足了口腹之欲又不会特别有罪恶感(图5)

外壳非常脆,内部多汁入味,直接吃或是搭配你喜欢的蘸酱都是极好的

直接吃或是搭配你喜欢的蘸酱都是极好的,满足了口腹之欲又不会特别有罪恶感(图6)

还可以配面包和生菜之类的组装一个“炸鸡”汉堡,无油解馋爽歪歪!

本文相关词条概念解析:

搭配

按适当的标准或比例加以配合或分配。元关汉卿《玉镜台》第二折:“保亲的堪信凭,搭配的两下里相应。”明贺仲轼《两宫鼎建记》卷中:“将见在木植,计算数目,先尽干清宫、坤宁宫,次配殿宫门,均匀搭配,务俾足用。”《醒世姻缘传》第二十回:“然后再把房屋东西任我们两个为头的凡百拣剩了,方搭配开来,许你们分去。”陈残云《山谷风烟》第三四章:“分田要分得公平合理,肥的瘦的一齐搭配。”

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