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天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天

日期:2020-10-11 16:55:01 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:940

天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天(图1)

周末真好呀,能睡到自然醒,慢慢悠悠收拾一下卫生,给先生和自己做一点好吃的。两人食,也不能凑合,简单营养就好。到了10月份的北方,早晚温度低,在家已经穿上了长袖的睡衣裤。这样的温度,早餐最需要的就是一杯热乎乎的饮品。今天给小伙伴一款自制豆浆,口感香甜爽滑,富含膳食纤维,秋冬季节女人喝了最好,暖心暖胃,老话儿说:药补不如食补,这样的豆浆,每天一杯,越喝越年轻。

天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天(图2)

天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,能量满满过秋天。每年一到秋冬季节,我的手脚就开始冰凉的,特别是天气冷了,晚上翻来覆去很难入睡。中医大夫说这是气血虚,需要多吃一点补气补血的食材。这款三红燕麦豆浆,用到的食材是红豆、红薯和红枣,再加上一把燕麦,煮出来的豆浆口感细腻爽口,热乎乎的喝上一杯,从头到脚都舒坦了。如果有时间,建议小伙伴做上这个豆浆,比较女人要对自己好一点。

天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天(图3)

三红燕麦豆浆

食材泡发的红豆一小碗,红薯半个,红枣4个,冰糖3块,西麦燕麦一把,清水适量。

做法步骤1、将红豆提前洗净,泡发一晚上。准备所需要的食材,红薯切丁,红枣去核切块。

天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天(图4)

2、泡发好的红豆倒入豆浆机内桶中。

天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天(图5)

3、倒入红薯丁。

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4、倒入红枣和一把西麦燕麦。

天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天(图7)

5、加入适量的清水,清水多少自己控制,我做的是两个人喝的量,所以没放太多水。

天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天(图8)

6、放入少许的冰糖,如果不喜欢甜的可以省略这一步。

天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天(图9)

7、盖上豆浆机的盖子,设置为免滤豆浆。

天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天(图10)

8、等豆浆机发出滴滴声,说明豆浆已经打好了。倒出来趁热喝。

天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天(图11)

9、这样的豆浆,搭配馒头、吐司都很百搭。

天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天(图12)

小贴士:

1、这个豆浆也可以用那种加热功能破壁机来做,如果有预约功能,头一天晚上预约好了,第二天早上就可以喝了,很是方便,也不会耽误睡懒觉。

2、如果不喜欢吃甜,红薯和红枣本身有甜味,冰糖可以不放。

本文相关词条概念解析:

豆浆

豆浆(SoybeanMilk),中国汉族传统饮品,最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。与西方的牛奶不同,豆浆是非常具有中国民族特色的食品,广泛流行于华人地区。豆浆蛋白质虽属于优质蛋白,但不足之处是蛋氨酸含量较少,而鸡蛋中蛋氨酸含量高,如果一起食用,鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足,从而提高整体蛋白质的营养价值。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。

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