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如果能用它代替晚餐,连吃30天,让你腰肢重回1尺8,衣服只挑最小码

日期:2020-01-29 21:34:43 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:739

如果能用它代替晚餐,连吃30天,让你腰肢重回1尺8,衣服只挑最小码(图1)

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在年夜饭的餐上上不仅有各种各样的美味佳肴,还会有很多不同的主食和糕点。今天给大家一道主食---八宝饭。它是很多家庭年夜饭餐桌上不可缺少的一道,它的色泽鲜艳,质软香甜,寓意美好,代表着团团圆圆、甜甜蜜蜜、五谷丰登的好彩头。吃八宝饭可谓是过年的一种仪式,表达人们对新的一年美味的祝愿。

平时我们常吃的八宝饭都是用糯米混合着各类果仁果干,香甜软糯,非常好吃,但是相对来说热量太高。最近几年,我家的八宝饭也做了些调整和改革,加入了大量的粗粮,如三色藜麦、紫糯米、花生, 而取代了大油等, 这样吃起来更健康更少油腻。八宝饭做法简单,食材食材可根据个人的喜好添加,像红枣、红绿豆、葡萄干、莲子、桂圆等,随意就好。这八宝饭零厨艺就能完成,赶紧动手做起来吧!

“ 每逢佳节胖三斤”尤其是最近的这一段非常时期,人们都相应防疫的号召少走动,因此这个春节很多人都宅在家里没动, 而节日的饮食却增加了不少, 让人在不知不觉中胖起来了。 春节过后,如果能用它代替晚餐,能耐饱且营养足, 连吃30天,让你腰肢重回1尺8,衣服只挑最小码,越来越漂亮。

八宝饭

原料:糯米 1把 燕之坊 三色藜麦 1把 燕之坊 紫糯米 1把 红豆 1把 小米 1把 花生 1把 红枣 1把 莲子 1把

制作:1. 准备好原材料; 2. 提前将不易熟的红豆和莲子浸泡一段时间; 3. 将花生米和红枣清洗干净备用; 4. 将洗净的花生和红枣放入电饭煲中; 5. 将洗净的的其它食材也放入电饭煲中; 6. 加入适量的水; 7. 按下电饭煲煮米饭的功能键,时间到“八宝米饭”就煮好了; 8. 将煮好的米饭盛出放入小碗中,用勺按压紧; 9. 将准备好的米饭倒扣在盘中。

如果能用它代替晚餐,连吃30天,让你腰肢重回1尺8,衣服只挑最小码(图4)

10. 上桌了。

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小贴士:1. 八宝米饭的食材不限, 你也可以根据自家现有的食材或者喜欢的食材调换和增加, 尽量食材丰富些; 2. 加入些糯米是为了增强米饭的粘性,但不易熟的食材如红豆、莲子等要提前浸泡,最好一个晚上; 3. 放入碗中时先将碗中脱抹少油, 再一定要按压紧,才利于成型和脱模 。

本文相关词条概念解析:

食材

食材指制作食物时所需要使用的原料,如黄瓜,白菜,牛肉,桂圆·.....食材可根据不同的特性分成不同的类别。如:素类食材,肉类食材;如:寒性食材,热性食材,绿色食材,非转基因食材;如新鲜食材,速冻食材。

八宝饭

八宝饭,汉族食品,用糯米加豆沙、猪油、白糖以及桂圆、红枣、莲子等多种辅料蒸制的甜食。所加之物,各地不尽相同,流行于全国各地,江南尤盛。糯米蒸熟,拌以糖、猪油、桂花,倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料的器具内,蒸熟后再浇上糖卤汁即成。味道甜美,是节日和待客佳品。

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