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天冷,如果做麻烦一点的早餐,磨磨蹭蹭就会到中午,酥香甜润,常吃核桃的人会更聪明

日期:2020-01-28 21:52:20 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:645

天冷,如果做麻烦一点的早餐,磨磨蹭蹭就会到中午,酥香甜润,常吃核桃的人会更聪明(图1)

天冷,早餐做它最省事,五分钟就上桌,酥香甜润,常吃护眼又补脑!

天冷了,早上懒床的时候就多了,比如今天休息就多睡了一会儿,一觉睡到大天亮了,将近九点,如果做麻烦一点的早餐,磨磨蹭蹭就会到中午,如果不吃就会饿,而且早餐不吃对身体可不好,所以就做了我这个拿手的营养果酱三明治,外酥里嫩,又香又甜,关键是5分钟就完成,超简单,最适合应急了。

今天的这个做法特简单,但非常好吃。曾经有朋友说,什么叫三明治,就是用面包片夹起来的一切东西,其实还真的,这个从西方国家引进来的快手美食,可以夹上一切自己喜欢的食材。今天我就是随手用了几样材料,成品外皮酥脆,里面香甜。

天冷,如果做麻烦一点的早餐,磨磨蹭蹭就会到中午,酥香甜润,常吃核桃的人会更聪明(图2)

我今天用的食材有面包片,蓝莓泥,核桃,椰蓉。说起来蓝莓泥可是好东西,蓝莓泥就是用蓝莓制作而成的。蓝莓被誉为水果皇后,含有丰富的营养价值,不仅具有良好的营养保健作用,还有增强免疫力等功能。最重要的是蓝莓含有的花青苷色素对人的眼睛具有很好地保养作用,可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可起到改善视力的功效。所以,要经常吃点蓝莓或蓝莓制品,对保护眼睛很有帮助。

核桃健脑益智、抗衰老,常吃核桃的人会更聪明,大脑发育的会更好一些。所以这些用神医有益的食材我们在日常生活中要经常吃才好。

天冷,如果做麻烦一点的早餐,磨磨蹭蹭就会到中午,酥香甜润,常吃核桃的人会更聪明(图3)

香甜果酱三明治

材料:吐司片,蓝莓泥,熟核桃仁,椰蓉。

做法:

1、吐司片切去四周的边,不要扔掉哦,烤一烤当面包条,非常香酥,也可以直接烤干后搅打成面包糠用。

天冷,如果做麻烦一点的早餐,磨磨蹭蹭就会到中午,酥香甜润,常吃核桃的人会更聪明(图4)

2、早餐机三明治机刷上油,预热。

天冷,如果做麻烦一点的早餐,磨磨蹭蹭就会到中午,酥香甜润,常吃核桃的人会更聪明(图5)

3、放上一片吐司片,中间涂上蓝莓泥。

天冷,如果做麻烦一点的早餐,磨磨蹭蹭就会到中午,酥香甜润,常吃核桃的人会更聪明(图6)

4、在撒上熟的核桃仁,撒的时候直接把核桃仁掰碎,在撒上一些椰蓉,椰蓉增香可以综合蓝莓的酸度。

天冷,如果做麻烦一点的早餐,磨磨蹭蹭就会到中午,酥香甜润,常吃核桃的人会更聪明(图7)

5、在盖上另一片吐司片。盖上盖子,时间3分钟左右。

天冷,如果做麻烦一点的早餐,磨磨蹭蹭就会到中午,酥香甜润,常吃核桃的人会更聪明(图8)

6.、时间到开盖,就做好喽,去吃切块,或者直接吃都好,外酥里香,太好吃啦。

天冷,如果做麻烦一点的早餐,磨磨蹭蹭就会到中午,酥香甜润,常吃核桃的人会更聪明(图9)

小贴士:蓝莓泥的用量自己掌握好,吐司四圈留下一点空位,其余都可以涂上,核桃仁用熟的比较香,可以用擀面杖碾碎在撒,椰蓉能综合蓝莓泥的酸度,又增香,非常好吃。

本文相关词条概念解析:

蓝莓

蓝莓(Blueberry),一种是低灌木,矮脚野生,颗粒小,含丰富花青素;第二种是人工培育蓝莓,能成长至240cm高,果实较大,果肉饱满,改善了野生蓝莓的食用口感,增强了人体对花青素的吸收。全世界分布的越橘属植物可达400余种,原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。我国野生蓝莓主要产在长白山、大兴安岭和小兴安岭林区。近几年来才成功进行人工驯化培植。我国对蓝莓的研究始于20世纪80年代初,是由吉林农业大学小浆果研究所率先进入蓝莓研究领域,并第一个建立了蓝莓产业化生产基地。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。其中,由于蓝莓富含花青素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究,经常食用蓝莓制品,还可明显地增强视力,消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示,蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力。

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