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冬季早餐吃什么? 来看看冬季早餐做法大全, 好吃又营养!

日期:2019-12-04 19:59:19 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:234

早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃好了,才能使身体的能量充足,保持好状态去完成工作。早餐一定要吃得有营养,冬季早餐吃什么?来看看冬季早餐做法大全,好吃又营养!

冬季早餐吃什么? 来看看冬季早餐做法大全, 好吃又营养!(图1)

冬季早餐食谱大全

冬季早餐吃什么? 来看看冬季早餐做法大全, 好吃又营养!(图2)

四黑粥

材料:黑豆、黑芝麻、核桃仁

冬季早餐吃什么? 来看看冬季早餐做法大全, 好吃又营养!(图3)

做法

1、黑米用清水洗干净后,浸泡两小时,黑芝麻和核桃仁也一样洗干净。

2、黑豆除外,把所有材料一起倒进锅里,加入适量好的清水煮。

3、等水开了,放入黑豆,转小火煮到粥烂即可。

冬季早餐吃什么? 来看看冬季早餐做法大全, 好吃又营养!(图4)

香煎馄饨

材料:馄饨一盘、油适量、水适量、辣椒适量

冬季早餐吃什么? 来看看冬季早餐做法大全, 好吃又营养!(图5)

做法

1、准备一盘馄饨,将馄饨放进平底锅中,馄饨之间间隔开,避免粘连在一起,沿锅边适量倒入温水,水约淹至馄饨的四分之一。

2、盖上盖子,转中小火慢慢焖煮,等水分焖干,馄饨基本也熟了,往锅里倒入适量的油,手拿起锅饼将锅转动几次,是每个馄饨都沾上油。

3、把一面煎至金黄,再用筷子翻动开始煎另一面,全程用小火煎至金黄,装上盘,加上蒜蓉辣椒酱加饺子醋的调料即可完成。

冬季早餐吃什么? 来看看冬季早餐做法大全, 好吃又营养!(图6)

腊肠鸡蛋三明治

材料:吐司三片、腊肠、芝士丝、橄榄油适量、鸡蛋

冬季早餐吃什么? 来看看冬季早餐做法大全, 好吃又营养!(图7)

做法

1、腊肠洗干净,切小丁,芝士丝备用,电饼铛放入一些油,预热,把腊肠倒入,腊肠翻炒一会,打入鸡蛋,一起煎。

2、把两片吐司各撒上一点芝士丝,把腊肠煎蛋放在吐司上,一起烤。

3、烤热后,把三篇吐司叠加,从中间切开即可。

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薏米红豆莲子粥

材料:薏米30g、红豆30g、莲子30g、水适量

冬季早餐吃什么? 来看看冬季早餐做法大全, 好吃又营养!(图9)

做法

1、准备好用料,薏米、红豆、莲子洗净沥水,一起倒入大碗中。

2、加入清水,在电炖锅中倒入适量清水放入装好食材的碗,扣上盘子,盖好盖子,低温档,隔水炖煮2至五个小时。

3、把豆子煮到软烂,熄火,即可食用。

红薯发糕

材料:红薯1个、牛奶适量、面粉500g、酵母适量、葡萄干适量

做法

1、红薯上锅蒸熟透,碾成泥,加入面粉里边,牛奶隔水稍微加热下,加入酵母粉化成酵母水。

2、面粉里边加入适量的酵母粉水揉成团,加入葡萄干,揉匀。

3、盖上保鲜膜,放到温暖处发酵两倍大。

4、锅中加入适量的水,水烧开后,再蒸25分钟即可。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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