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心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃......这6种抗疲劳的食物,快收好

日期:2019-06-14 19:40:01 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:174

人工作久了会累,同样,人体器官工作久了也会累。我们的器官就像“永动机” 一天24个小时一刻不停地在工作,堪称真正的劳模。

1. 心疲劳:吃红豆

心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃......这6种抗疲劳的食物,快收好(图1)

有人会出现胸闷、心慌、气短等症状,而且特别爱叹气,有时还出现心悸,但检查却没有异常。有时候,这不是真正的心脏病,而是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的血压忽高忽低。

▶ 这样吃心不累:

红豆中的钾和膳食纤维很丰富,强心、消肿利尿、补血样样行。不论是蒸、煮、炖,都能很好地发挥出红豆的功效。

2. 肾疲劳:吃栗子

心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃......这6种抗疲劳的食物,快收好(图2)

本草纲目称,板栗“治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健”而熟食板栗还能和胃健脾,缓解脾虚。

▶ 这样吃很“走肾”

3. 脑疲劳:吃核桃

心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃......这6种抗疲劳的食物,快收好(图3)

人的大脑犹如一个储藏库,如果让它承载的东西过多,那它就无法正常运转。上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态,一旦过度,大脑疲劳了,工作就会显得力不从心,记忆力也会下降。

▶这样吃修复脑力:

在工作时间,每隔1小时不妨起来走动一下,放松脑神经。

另外,在上午10点或者下午3点左右,可以吃一把核桃仁,它含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。

4. 胃疲劳:吃小米

心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃......这6种抗疲劳的食物,快收好(图4)

中医认为,小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

▶ 这样吃养脾胃:

5. 眼疲劳:吃枸杞

心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃......这6种抗疲劳的食物,快收好(图5)

▶这样吃更明目:

要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,吃多了容易滋补过度。

6. 腿疲劳:吃香蕉

心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃......这6种抗疲劳的食物,快收好(图6)

走了一天的路,感觉腿又酸又累,这时可以吃根香蕉,它号称是食物中排名第一的“美腿高手”

香蕉含有丰富的钾和镁,钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,镁元素具有消除疲劳的效果。

▶这样吃才美腿:

没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

审核:卢药师

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网友评论
  • 天亮了001
    再坚强的人,也会有脆弱的时候
    2019-12-06 22:18 637
  • 稻草人568
    ·人的精力有限,如果内耗太大,外在产出自然减少,让人什么都没做就开始焦虑
    2019-11-30 10:17 680
  • yzisuzu
    身累,有时不过是肌肉的酸痛,身体的疲乏
    2019-12-09 02:01 553
  • zhaojasdfl
    有些事情,如果想不开,那就不要去想,得不到,就不要想得到,这样做,只会更为难自己而已,只会让自己更累而已,何必呢
    2019-12-07 17:51 426
  • 太阳小精灵
    学会接受,与它们和平相处
    2019-12-09 04:49 986
  • 揉碎旧时光
    这个世界上,如果没人疼,那就自己疼自己,可是没人懂自己,又该和谁诉说
    2019-12-06 00:37 805
  • tedi泰泰迪
    总是说“心累”的人到底在累些什么?
    2019-11-30 00:01 179
  • 初秋繁花入
    每次都在赶最后期限,还要自责浪费了时间,心不累才怪
    2019-12-02 03:06 462
  • yukai12388
    这种说法未必绝对正确
    2019-12-04 19:15 585
  • 白娘子0808
    心累和身累,你害怕哪种呢?
    2019-12-07 20:41 770
  • 657793905
    这种无迹可寻的念头时常跳出来,让休息的人无法真正休息,也阻碍了工作者的步伐,所以他们想要强迫自己不去想东想西
    2019-12-05 02:37 248
  • queen04
    只是普通人,所以,我们难过的时候也会需要有人陪伴,心累的时候也会需要安慰
    2019-12-07 13:51 558
  • 1500612507
    别担心,总有人去研究这些奇奇怪怪的事儿,他们经过测验就发现了
    2019-12-06 21:31 677
  • 花都婚庆周
    身累心累身心疲累,求下联?
    2019-11-30 03:14 957