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最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿

日期:2019-06-14 19:10:35 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:113

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图1)

漂亮的小姐姐大多都有一个好身材,因为她们会注重自己的身材。在控制饮食的同时,通过锻炼来保持自己身材的比例。

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图2)

当你被她们一双双纤细修长的大腿吸引时,你会不会意识到这可能是她们锻炼的成果。

纤细修长的大腿使她们看上去比实际更高挑,也为整体的美感加分不少。

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图3)

如果你也是一个爱美的小姐姐,也希望自己有一双有美感的腿,那么这五个动作能帮到你:

动作一:前后跳

落地时前脚微弯曲后脚处于一条直线,双手跟随频率摆动。

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图4)

30个(左右腿交换共30个)/组 共3组 组间休息40-60秒

动作二:后踢腿

左腿向后伸直,把身体重心放在右腿上,左腿向前踢时手臂也要向膝盖方向靠拢。反之亦然

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图5)

15个(左右腿各15个)/组 共3组 组间休息40-60秒

动作三:交替拍腿

动作过程中注意腰背挺直。

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图6)

30个(左右腿交换共30个)/组 共3组 组间休息40-60秒

动作四:高抬腿

双手叠合向前伸直,单腿70度弯曲向上踢。

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图7)

30个(左右腿交换共30个)/组 共3组 组间休息40-60秒

动作五:踮脚扭胯

注意保持平衡。

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图8)

30个(左右腿交换共30个)/组 共3组 组间休息40-60秒。

睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿!

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网友评论
  • 1506195606
    为什么这样说呢,因为引起脂肪在体内堆积而形成肥胖的因素众多,这就意味着每个人肥胖的因素不同,有些因素是容易消除,有些难消除
    2019-08-20 13:04 291
  • 小军略
    而是运动强度的区别
    2019-08-17 21:05 536
  • eastsh
    如人到中年后生活物质条件的改善、疾病恢复和休养充分、产后停止体育锻炼或体力劳动等
    2019-08-17 13:30 833