创造新看点
首页 >> 美食 >> 正文

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿

日期:2019-06-14 19:10:35 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:128

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图1)

漂亮的小姐姐大多都有一个好身材,因为她们会注重自己的身材。在控制饮食的同时,通过锻炼来保持自己身材的比例。

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图2)

当你被她们一双双纤细修长的大腿吸引时,你会不会意识到这可能是她们锻炼的成果。

纤细修长的大腿使她们看上去比实际更高挑,也为整体的美感加分不少。

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图3)

如果你也是一个爱美的小姐姐,也希望自己有一双有美感的腿,那么这五个动作能帮到你:

动作一:前后跳

落地时前脚微弯曲后脚处于一条直线,双手跟随频率摆动。

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图4)

30个(左右腿交换共30个)/组 共3组 组间休息40-60秒

动作二:后踢腿

左腿向后伸直,把身体重心放在右腿上,左腿向前踢时手臂也要向膝盖方向靠拢。反之亦然

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图5)

15个(左右腿各15个)/组 共3组 组间休息40-60秒

动作三:交替拍腿

动作过程中注意腰背挺直。

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图6)

30个(左右腿交换共30个)/组 共3组 组间休息40-60秒

动作四:高抬腿

双手叠合向前伸直,单腿70度弯曲向上踢。

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图7)

30个(左右腿交换共30个)/组 共3组 组间休息40-60秒

动作五:踮脚扭胯

注意保持平衡。

最简单的瘦腿方法,睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿(图8)

30个(左右腿交换共30个)/组 共3组 组间休息40-60秒。

睡前5个动作,燃烧脂肪,教你瘦出筷子腿!

网友评论
  • 怪蜀黍12
    又可分为体质性肥胖及获得性肥胖两种
    2020-07-03 22:50 514
  • 草木有本心
    健康的作息习惯,积极而不懒的心态,这样可以让体内环境相对偏碱性,有利于脂肪的代谢
    2020-07-07 01:24 644
  • 小鱼儿62
    ①下丘脑有炎症后遗症、创伤、肿瘤等均可引起下丘脑功能异常,使食欲旺盛而造成肥胖
    2020-07-03 16:56 164