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用它来做排骨,儿子一人吃一大盘,补钙、降脂、消除肥胖,要常吃

日期:2019-06-14 19:48:30 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:989

用它来做排骨,儿子一人吃一大盘,补钙、降脂、消除肥胖,要常吃(图1)

在我们家,儿子是最喜欢吃排骨的,其次,就是我老公,老公年轻时也超级喜欢,现在人到中年,也开始慢慢注重养生,对过于油腻的肉食吃的也越来越少。我们整理,很多家庭也有吃排骨的习惯,逢年过节,每个家庭都要准备很多美味,排骨是少不了的一道硬菜。关中西府人吃排骨,要么炖汤,要不就是臊子排骨,或者糖醋排骨,品种比较单一,这两年随着餐饮文化的交流加速,很多外地做排骨的做法也开始传到我们这里,让人眼界打开,胃口大开。所以在我们家里,我也经常会尝试做很多种类的排骨,因为自己的亲人爱吃,我就特别爱做。比方说今天给大家的菠萝排骨,就是儿子很喜欢吃的一种排骨,每次我做这道菠萝排骨都会被她一会就吃光了,这道菜五颜六色很好看,吃起来有水果的味道也开胃,排骨做的时候要先煮一下,把上面的沫子撇干净,这样吃起来才好吃,酸酸甜甜的味道,是排骨最好的吃法,又能吃水果又有肉,做法也很简单。

在水果家族里,菠萝含水量较高,约为85%,具有很高的营养价值,其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等人体所需的元素,尤其以维生素C含量最高;菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质。这些物质都是我们人类所需的营养,所以菠萝既是水果,也是食材,可以用来做菜。

用它来做排骨,儿子一人吃一大盘,补钙、降脂、消除肥胖,要常吃(图2)

菠萝适当食用对肾炎,高血压病患者有益。对于肥胖症人来说,常吃菠萝会有减肥的效果,菠萝容易溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝还具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效;菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。

用它来做排骨,儿子一人吃一大盘,补钙、降脂、消除肥胖,要常吃(图3)

防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。

把菠萝和排骨搭配一起做菜,既可以发挥菠萝天然食材的本性,也可以提高排骨的新鲜味道,在家里食用实在是一道不错的菜品。现在给大家出来,喜欢的朋友可以跟着我学做起来啊!

用它来做排骨,儿子一人吃一大盘,补钙、降脂、消除肥胖,要常吃(图4)

食材:

精排500克、黄瓜1根、红辣椒1个、小菠萝1个、盐5克、白糖10克、白醋20毫升、番茄酱30克、酱油5毫升、淀粉3克

做法:

1、排骨洗净,控干水后放入碗中,加入料酒10毫升、酱油5毫升、抓匀腌制10分钟。2、黄瓜洗净后,切成滚刀块 装盘备用。3、红椒洗净后,切成滚刀块 装盘备用。4、我们来做一碗酱汁,碗中倒入番茄酱30克、白醋20毫升、淀粉3克、盐5克、白糖10克、搅拌均匀。5、腌制10分钟的排骨,倒少许淀粉搅拌均匀。6、锅中倒入100毫升食用油,油凉的时候下入排骨,中小火炸排骨,炸到排骨焦黄后捞出,控干油装入盘中。7、锅中留少许底油,加入蒜末,小火炒出香味,再倒入黄瓜块、红椒块,翻炒均匀。8、倒入调好的番茄酱汁,大火烧开。9、锅中汤汁烧开后,倒入炸好的排骨大火翻炒,再倒入切好的菠萝块,翻炒均匀,让每块排骨上都裹上番茄汁。10、大火快速翻炒几下,就可以出锅了,这道既好吃又开胃的菠萝排骨就做好了,小伙伴们学会了吗。11、看看上桌后的效果,大家一定感觉很香吧!

用它来做排骨,儿子一人吃一大盘,补钙、降脂、消除肥胖,要常吃(图5)

小贴士

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网友评论
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  • 孤琴候萝径
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    至于心理健康方面,永远不要笑他胖,也绝对不允许别人嘲笑他胖,至少在你的眼前绝不允许
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  • xiniami28
    小学生需要补钙么?
    2019-08-17 01:27 503
  • 伊人的驼铃
    俗话说"药补不如食补",其实我们身边含钙量高的食品比比皆是
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  • 无人为孤岛
    体重减轻只是对身体健康有帮助,和他是不是个好孩子没有关系
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  • 溺与你城
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    如果给宝宝额外补钙,会有很多副作用
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  • fwwwj
    如何补钙,孕妈妈每天根据需要补充钙剂,补钙的同时还须注意补充维生素D,以保证钙的充分吸收和利用
    2019-08-18 18:10 611
  • 铁石心肠ma
    宝宝不需要补钙,需要补的是维生素D
    2019-08-13 18:31 91
  • 小混混哈哈
    是因为宝宝的头发经常摩擦,躺着的时间又长,就形成了枕秃,和缺钙无关
    2019-08-17 12:48 848
  • mr沙沙沙沙
    如果可能,让运动器材尽可能的方便使用,鼓励孩子想到、看到时就能去玩
    2019-08-18 18:09 377
  • 禾之希
    我们越禁止,孩子就越想要
    2019-08-12 08:18 386
  • 鴨蛋超人
    这样他就会认为“吃青菜”是赢得冰淇淋不得不的方法,而不是为了身体健康而要吃青菜
    2019-08-09 19:07 423
  • mr风典范er
    新生儿多久开始补钙?如何补钙?
    2019-08-15 19:56 100
  • 鲤鱼王王者
    不要把食物当成奖赏和惩罚的工具
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