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煮大米粥时,加“一宝”,孩子常喝,补钙效果好,早知早受益!

日期:2019-05-20 14:55:52 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:546

煮大米粥时,加“一宝”孩子常喝,补钙效果好,早知早受益!

在养生中,大米也是少不了的一种养生食物,大米的营养价值是非常高,而且里面含有的矿物质都是非常的丰盛,里面含有的维生素和碳化物都是非常的多,经常喝大米粥,有着健胃消食的功效,而且还能预防便秘,更重要的是能维持我们体内的血液平衡。

煮大米粥时,加“一宝”,孩子常喝,补钙效果好,早知早受益!(图1)

我们一般都是将大米蒸米饭或者是熬成粥喝的,其实,相信很多人都非常喜欢喝大米粥,因为大米粥它的颜值是非常的高,而且,经常喝大米粥,不仅能淡化我们脸部的色斑,而且皮肤更是越喝越润滑,我们平常熬大米粥的时候基本上都是将大米单独熬粥喝。

煮大米粥时,加“一宝”,孩子常喝,补钙效果好,早知早受益!(图2)

当然还有很多人在熬大米粥,也会放入红枣或者是豆子之类的营养物质。但是你们在熬大米粥的时候里面有没有加入蔬菜之类的食物呢?今天跟大家的是煮大米粥时,加“一宝”孩子常喝,补钙效果好,早知早受益!我们一起来看一下,我们在煮大米粥的时候到底是加入哪一宝贝呢?

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其实我们在熬大米粥的时候里面还可以加入一些绿色蔬菜,那就是荠菜。荠菜的营养价值是非常的高,我们一般都是将荠菜用来做饺子馅儿,其实荠菜用来熬大米粥也是不错的选择,芹菜里面的微量元素是非常的丰盛,同时含有钾元素也是非常的多。用荠菜熬大米粥,孩子经常喝的话,对于补钙效果是不错的。

煮大米粥时,加“一宝”,孩子常喝,补钙效果好,早知早受益!(图4)

我们先将大米米清洗干净之后,锅中加入适量的水,大火煮开之后,将大米放入锅中,等到再次煮开之后转为小火,煮上25分钟,再将荠菜碎放入锅中,搅拌均匀之后,煮上8分钟,里面加入香油和盐进行调味,简单美味又补钙的大米荠菜粥就完成了。煮大米粥时,加荠菜一宝,孩子常喝,补钙效果好,早知早受益!

本文相关词条概念解析:

补钙

补钙,即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在,支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90%左右,而在这些食物中含有大量植酸从而阻止钙吸收,所以需要额外的补充钙元素。钙一般是通过食物来补充,比如多吃牛奶、蔬菜。

网友评论
  • tss0510
    喝骨头汤补钙吗?
    2019-06-23 08:18 21