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天热了,分享3款自制果汁,每天换着喝,不知不觉换上S码

日期:2019-05-15 07:36:39 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:911

自制饮品,自己做真的很简单,关键是食材要根据身体需要搭配好,让你吃得开心又健康,而且不知不觉还能瘦下来,让你美美过夏天,下面小编就和大家3款好喝又果腹的健康饮品,而且经济又实惠,比外卖的健康又便宜,真划算。

天热了,分享3款自制果汁,每天换着喝,不知不觉换上S码(图1)

香瓜胡萝卜汁

材料:香瓜一粒(不要太大) 胡萝卜半根

辅料:纯净水100克

做法:

1、香瓜去皮去让切小块,胡萝卜去皮也切小块

2、将材料放入小个的果汁杯中、加入纯净水

3、安在果汁机上、按动开关打成细腻的果汁,直接旋下来就可以喝了。

红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。夏天喝还有清热化痰的作用呢。

天热了,分享3款自制果汁,每天换着喝,不知不觉换上S码(图2)

天热了,分享3款自制果汁,每天换着喝,不知不觉换上S码(图3)

火龙果苹果汁

材料:红心火龙果肉170克 苹果180克左右 纯净水350克

做法:

1、将红心火龙果和苹果切大块放入豆浆机

2、加入纯净水、启动水果功能即可

小叮咛:1、火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质—花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,所以平时不要丢掉哈,将外面薄薄的削一层洗干净后一起做成果汁营养比果肉更好的。

2、没有豆浆机用普通料理机就可以,水果都是很容易打成汁的。

天热了,分享3款自制果汁,每天换着喝,不知不觉换上S码(图4)

天热了,分享3款自制果汁,每天换着喝,不知不觉换上S码(图5)

什锦水果奶昔

材料:浓稠老酸奶200克 猕猴桃一个 火龙果小半粒 橙子半粒

做法:

1、将所有的水果切小丁放入果汁机的杯体中

2、倒入老酸奶、按下启动键打成奶昔就好

吃的时候,你可以配上一些干果营养就更丰富了

小叮咛:

1、水果尽量选择不同颜色的,这样营养更全面些。

2、酸奶我一般用老酸奶,口感好而且做各种奶昔味道也更好,营养也好。

天热了,分享3款自制果汁,每天换着喝,不知不觉换上S码(图6)

猕猴桃含有丰富的碳水化合物,尤其维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”又是低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中含有多种氨基酸,可促进生长激素分泌。果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,所以有些人吃火龙果对那个黑色的籽很拒绝其实是误区,这个要多吃的哈,对皮肤都很好的。

本文相关词条概念解析:

果汁

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品,一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明,如苹果汁,而混浊果汁均匀混浊,如橙汁;按果汁含量分为原果汁、水果汁、果汁饮料、果粒果汁饮料、果汁类汽水、果味型饮料。

网友评论
  • 小猫钓鱼12
    黄瓜汁食材,猕猴桃汁食材
    2019-05-21 23:35 19