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血糖高的人,这4种食物再想吃也要忌口,可你却总把它端上餐桌!

日期:2019-04-15 20:55:19 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:144

很多糖尿病人应该都知道自己想要血糖稳定,在平常就不能够随便吃东西,都知道食物如果食用不当容易让自己的血糖受到影响而出现波动,特别是以下这几种食物,糖尿病人在日常要格外的注意,这些食物一旦食用容易让血糖发生波动。

血糖高的人,这4种食物再想吃也要忌口,可你却总把它端上餐桌!

血糖高的人,这4种食物再想吃也要忌口,可你却总把它端上餐桌!(图1)

1.烤肉

糖尿病患者要少吃烤肉,烤肉这类食物对血糖影响很大,烤肉中含有大量的脂肪,这种脂肪是饱和脂肪,不利于人体的代谢。如果吃的太多,会加重胰腺的负担,造成胰岛素不能正常分泌。而且肉类经过高温的烤制,会产生一种化学物“苯并芘”这是一种有毒物质,会损伤血管,不利于病情的恢复。

血糖高的人,这4种食物再想吃也要忌口,可你却总把它端上餐桌!(图2)

2.咸菜

有研究发现,每天多摄入2.5克的食盐,那么患二型糖尿病的风险就会增加43%,因为身体当中如果过量的摄入食盐,就会容易减少胰岛分泌胰岛素的能力,所以就容易导致身体当中的血糖出现升高的情况,而且生活当中患有糖尿病的人群,本身就容易出现血压升高的情况,如果再吃很多过于咸的食物,那么相对于只有高血压和糖尿病的人群,并发症会发生率增加很多,所以糖尿病患者一定要进行低盐饮食。

血糖高的人,这4种食物再想吃也要忌口,可你却总把它端上餐桌!(图3)

3.海鱼

海鱼类的嘌呤含量也是接近高嘌呤的那一类,痛风患者过量食用后很容易导致痛风发作。据统计,每天摄入过多的海鱼会使罹患痛风的风险增加7%。不过也不是所有海产品都不能吃,三文鱼、金枪鱼、白鱼等嘌呤含量属于中等偏下的水平,可以适量吃一些。

血糖高的人,这4种食物再想吃也要忌口,可你却总把它端上餐桌!(图4)

4.动物内脏

动物内脏属于高脂肪高胆固醇食物,胆固醇含量通常是瘦肉的3~4倍。如果中老年朋友大量食用动物内脏,会导致升高血胆固醇含量,使人体新陈代谢速度减慢,血液流速会减慢,血液黏稠度迅速升高,造成心脑血管供血不足。另外,动物内脏嘌呤含量极高,尿酸高的人群或痛风患者要谨慎食用。虽然说动物内脏有很多缺点,但是优点也有很多,比如血红素铁含量丰富,适合补血人群食用;维生素A含量充足,可以帮助保护眼睛。一周食用一两次即可,每次不超过50g。

血糖高的人,这4种食物再想吃也要忌口,可你却总把它端上餐桌!(图5)

4类食物更适合糖友:

1.宜食桃、杨梅、樱桃等新鲜水果。这些水果中含有丰富的果胶,能增加胰岛素的分泌量,使血糖下降。

2.宜食寒凉滋润之品。如银耳、百合、荸荠、梨等,以甘寒润肺。山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆等,以滋肾健脾。绿豆以清热解毒祛暑。丝瓜、冬瓜、枸杞子、海带等,以清热泻火滋阴。

3.宜常吃黑芝麻、葱、胡萝卜,有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等症状,并能降低血糖。葱还能增强人体对蛋白质的利用,对控制糖尿病很有好处。

4.宜饮用凉开水泡的茶。茶叶中含有一种较理想的降血糖物质,但其耐热性不强,有效成分常在开水浸泡的过程中遭到。因此用茶叶降血糖时,切忌用热开水泡饮。

本文相关词条概念解析:

食物

食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求,并能延续正常寿命的物质。对人体而言,能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称之为食物。食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水构成,能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物,例如真菌,亦或发酵产品像是酒精。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、渔猎等许多种不同的方式获得食物。

网友评论
  • 浅唱幸福f
    在中国有什么东西是不能端上餐桌拿来食用的?
    2019-04-16 02:56 5